اخبار الاردن اقتصاديات دوليات جامعات وفيات برلمانيات احزاب وظائف للاردنيين رياضة أسرار و مجالس مقالات مختارة مقالات تبليغات قضائية مناسبات جاهات واعراس مجتمع دين اخبار خفيفة ثقافة سياحة الأسرة كاريكاتير رفوف المكتبات طقس اليوم

ما هي الوصفة المثالية لصحة عظام طفلك؟

مدار الساعة: وكالة اخبارية مساحتها الكلمة الصادقة
مدار الساعة ـ نشر في 2020/10/21 الساعة 11:19
مدار الساعة,اخبار مدار الساعة,وكالة مدار الساعة الاخبارية,اخبار الاردن,عرب,شبابية,اقتصاد,بانوراما,رياضة,اردنيات,البرلمان,صورة,وسائط,أخبار,أعمال,ثقافة,معلومات,إسلامي,إنترنت,إسلام,عناوين,نساء,المسلمون,الدين,الأتراك,العثمانيون,الأردن,الاردن,اردن,الملك,شباب,الملكة,ولي العهد,news,arabic,local,jordan,king abdulla,queen rania,israel,Middle east,vote,Archive,مذكرات,مذكرة,تبليغ,تبليغات,كشوف,اسماء,المقبولين,المفصولين,المرشحين,المترشحين,الناخبين,قوائم,قائمة,المبتعثين,المنح,القروض,اقساط,سلف,منح,قروض,الفائزين,انذارات,انذار,اخطارات,اخطار,المعتقلين,الوفيات,نعي,يعني,وفيات,وفاة,مقتل,حادث,حوادث,دهس,المسعفين,نقيب,نقابة,رئيس,وزير,امين عام,الموظفين,موظفو,منتسبي,المنتسبين,المتقاعدين,العسكريين,ضباط,القوات المسلحة,الجيش العربي,الامن العام,الدرك,المخابرات,المحكومين,المتهمين,العفو العام,محكمة,محاكم,محاكمات,المحاكمات,محاكمة,قضاة,القضاة,التنفيذ القضائي,وزارة العدل,قصر العدل,كاتب العدل,اعلانات,اعلان,اعلانات مبوبة,اعلانات نعي,جلسة,جلسات,تعديل,تعديلات,قانون,قوانين,الجريدة الرسمية,نتائج,الشامل,التوجيهي,توجيهي,نتائج التوجيهي,رديات,ضريبة الدخل,رديات الضريبة,السياحة في الاردن,السياحة في الأردن,معالم سياحية في الأردن,معالم سياحية في الاردن,الاردن التاريخ والحضارة,الأردن التاريخ والحضارة,أخبار الأردن,اخبار الاردن,المواقع الأثرية في الاردن,المواقع الأثرية في الأردن,الطقس في الاردن,الطقس في الأردن,الأحوال الجوية في الأردن,الأحوال الجوية في الاردن,الأردن المساحة والموقع الجغرافي,الاردن المساحة والموقع الجغرافي,جامعات الاردن,جامعات الأردن

مدار الساعة - كشفت دراسة جديدة أن الوصفة المثالية للحفاظ على صحة عظام الطفل هي عبارة عن مزيج من النشاط البدني ووقت محدد للجلوس والنوم.
وقام خبراء من جامعة جنوب أستراليا بفحص 804 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 11 و 13 عاماً، للتعرف على الشروط المثالية لصحة عظام الأطفال، وقال الفريق إن النشاط البدني أمر حيوي لصحة العظام، لذلك شرعوا في تحديد ما يمكن تغييره أو إزالته لزيادة مستويات النشاط في يوم عادي.
ووجد الباحثون أن الأطفال يجب أن يمارسوا الرياضة أو الجري لما يصل إلى 90 دقيقة يومياً، وممارسة الأنشطة الخفيفة مثل المشي أو القيام بالأعمال المنزلية لمدة تصل إلى 3.4 ساعة في اليوم.
أما ما تبقى من "اليوم المثالي" لصحة العظام، فيتكون من 8 ساعات من عدم الحركة، بما في ذلك القراءة والدراسة والذهاب إلى المدرسة، و 11 ساعة من النوم في الليل.
ويقول الباحث الرئيسي الدكتور دوت دومويد إن النتائج توفر رؤى قيمة للآباء ومقدمي الرعاية والأطباء في التخطيط لضمان صحة عظام الأطفال، وأضاف دومويد أن المستويات المرتفعة من النشاط البدني مفيدة لصحة العظام لدى الأطفال، لكن لا يمكنك زيادة التمارين دون التأثير على أنشطتهم الأخرى.
وأوضح دومويد أن من المهم فهم أفضل مجموعة من الأنشطة لنمو العظام لدى الأطفال الأصغر سناً، حيث يتم الوصول إلى ذروة كتلة العظام في سن 18-20 عام.
وقال دومويد إن "تحسين صحة العظام لدى الأطفال هو الحامي الرئيسي ضد هشاشة العظام، وهو السبب الرئيسي للكسور التي يمكن الوقاية منها لدى البالغين، حيث يعد ترقق العظام مشكلة صحية كبيرة في جميع أنحاء العالم.
ويقول الدكتور دومويد إن الدراسة تسلط الضوء أيضاً على أهمية النوم، خاصة بالنسبة للأولاد، مع ضرورة أن يحصلوا على ما يصل إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة. ومن الغريب أن الدراسة أظهرت أن النوم أكثر أهمية لصحة عظام الأولاد مقارنة بالبنات، حيث يحتاج الأولاد إلى 2.4 ساعة إضافية من النوم مقارنة بالبنات، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

مدار الساعة: وكالة اخبارية مساحتها الكلمة الصادقة
مدار الساعة ـ نشر في 2020/10/21 الساعة 11:19